Ventile sua casa por 10 minutos todos os dias, mesmo no inverno

O ar interno acumula CO2, odores de cozinha, umidade e compostos voláteis de móveis e produtos de limpeza. Abrir as janelas por apenas 10 minutos cria uma troca de ar quase completa sem afetar significativamente a temperatura do ambiente. No inverno, uma rajada curta de ar frio é muito mais saudável do que horas de calor abafado. O segredo é abrir totalmente por pouco tempo, não deixar uma fresta o dia todo — isso desperdiça energia e quase não renova o ar.