Seus sapatos afetam joelhos, quadris e costas — escolha com cuidado

Seus pés são a base de toda a cadeia cinética do corpo. Sapatos ruins não prejudicam apenas os pés — criam um efeito cascata até os joelhos, quadris e lombar. Solas gastas, falta de suporte para o arco ou saltos usados diariamente podem causar problemas que aparecem longe dos pés. Você não precisa gastar uma fortuna, mas deve trocar sapatos gastos regularmente, escolher calçados adequados para cada atividade e prestar atenção quando o corpo reclamar depois de usar certos pares.