Seus pés são a base que você continua ignorando

A maioria das pessoas gasta mais tempo escolhendo sapatos pelo estilo do que pela função — e depois se pergunta por que os joelhos, quadris ou costas doem. Cada pé contém 26 ossos, 33 articulações e mais de 100 músculos, tendões e ligamentos. Quando a mecânica do pé está comprometida, os problemas se propagam para cima. Usar sapatos com suporte adequado de arco, andar descalço em superfícies seguras para fortalecer os músculos intrínsecos do pé e fazer exercícios simples de abertura dos dedos e alongamento de panturrilha pode prevenir uma cadeia de problemas. Comece pela base — literalmente.