Deixe a água onde sua mão já vai
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A maioria das pessoas não bebe água suficiente não porque não quer, mas porque precisa se levantar. Proximidade é o hack de saúde mais simples. Mantenha uma garrafa cheia na sua mesa, criado-mudo e bancada da cozinha. Se estiver ao alcance da mão quando você normalmente pegaria o celular ou um lanche, vai beber mais sem pensar. Não confie na sede — quando você a sente, já está levemente desidratado.
A ideia
Coloque água ao alcance da mão onde você passa tempo — proximidade funciona melhor que força de vontade para hidratação.
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