Qué hacer cuando no puedes dejar de llorar

Primero: no lo combatas. Llorar es la forma en que tu cuerpo libera presión — resistirlo a menudo lo empeora y lo prolonga. Si necesitas funcionar pronto, hay formas físicas de interrumpirlo: mójate la cara con agua fría, sostén un cubo de hielo o cuenta objetos en la habitación. No son trucos para suprimir la emoción — activan tu sistema nervioso lo suficiente como para darte una pausa. Después, bebe agua, come algo pequeño y descansa si puedes. Llorar es genuinamente agotador — consume energía física. No intentes analizar el por qué ahora mismo. Cuida el cuerpo primero; el pensamiento puede venir después.