Bienestar físico, sueño, energía, movimiento y cuidado del cuerpo en el que vives. Verdades simples que son fáciles de olvidar.
Cada método anticonceptivo tiene dos eficacias: la del papel y la de la vida real. Cuanto menos depende del cuidado diario, menor es la diferencia, y solo el preservativo protege también de infecciones. La tabla orienta, no receta.
La anticoncepción de emergencia no es una píldora abortiva y funciona mejor cuanto antes se usa; el DIU de cobre es la opción más fiable. Acude a la farmacia o a una clínica lo antes posible y busca ayuda urgente si hay dolor abdominal fuerte.
Muchas infecciones de transmisión sexual no dan síntomas, así que las pruebas se eligen por edad, riesgo y tiempo desde el contacto. Tras una posible exposición al VIH, la prevención solo funciona si empieza en los primeros días: acude enseguida.
Las probabilidades de concebir bajan con la edad en ambos miembros de la pareja, pero no se cortan en una fecha; si el embarazo no llega, se estudia a los dos, y antes cuanto mayor es la mujer.
Un ciclo normal es un margen amplio, no un número exacto de días; los cambios, el sangrado abundante y el dolor que afectan tu vida son motivo de consulta, y el dolor agudo o el sangrado con desmayo, de urgencia.
El hígado elimina el alcohol a su propio ritmo, y ni el café, ni la ducha fría, ni sudar lo aceleran. Ni el reloj ni cómo te sientes indican que estás sobrio, y a una persona muy borracha nunca se la deja sola para que duerma la mona.
La resaca es inflamación, mal sueño y un rebote del sistema nervioso, no solo sed; ningún remedio está bien probado y volver a beber puede alargarla.
Un único resultado alterado suele pedir repetición y contexto más que tratamiento, pero si el laboratorio lo llama crítico o te encuentras muy mal, contacta con un médico enseguida.
Vómitos y diarrea se llevan agua y sales a la vez, así que una solución de rehidratación medida, a sorbos pequeños, repone ambas; el agua sola y las bebidas dulces, no.
La fecha de caducidad es el último día de potencia garantizada, no un interruptor, y lo primero que hay que reponer es donde una dosis débil cuesta caro: insulina, adrenalina, antibióticos.
En un envase importa el principio activo y su cantidad: dos marcas suelen ser una misma sustancia y el límite diario se cuenta sumando todo.
Paracetamol e ibuprofeno son fármacos distintos con riesgos distintos, así que la dosis y los días dependen de tu salud, tu peso y el prospecto de tu país.
La dosis infantil de paracetamol o ibuprofeno sale del peso y de la concentración de este frasco, un solo medicamento cada vez, y las tablas cambian según el país.
La dosis son miligramos, el jarabe los lleva en la concentración de ese frasco y una cucharita de cocina no es una medida, así que solo mide el dosificador de la caja.
El resfriado se transmite por gotas, por el aire de los interiores y por las manos, y se contagia antes de sentirse enfermo; el frío por sí solo no contagia.
La fiebre, los dolores y la nariz que no para son la respuesta inmunitaria trabajando, y la mucosidad amarilla o verde es una fase normal del resfriado.
Cuando alguien enferma en casa, ventilar, lavarse las manos, mantener distancia y usar mascarilla reducen el riesgo; el contacto no equivale al contagio.
El resfriado se cura solo, así que las medidas caseras alivian los días en lugar de acortarlos; el médico hace falta si cuesta respirar o si hay empeoramiento.
