Lucha, huida, parálisis, sumisión — conoce tu respuesta al estrés por defecto

Ante una amenaza, tu sistema nervioso no se detiene a preguntarte qué preferirías. Elige una estrategia de supervivencia: lucha (enfrentar la amenaza), huida (escapar de ella), parálisis (quedarse inmóvil) o sumisión (apaciguar para estar seguro). La mayoría de las personas se inclinan fuertemente por una de estas sin darse cuenta. Conocer tu respuesta por defecto — "tiendo a paralizarme" o "bajo estrés tiendo a complacer a todos" — es el primer paso real hacia responder de otra manera. No puedes modificar un patrón que no has nombrado.