Nombra tres cosas que todavía están bien ahora mismo

Cuando sientes que todo se derrumba, tu atención se estrecha hasta lo único que está roto e ignora todo lo demás. Esa no es la imagen completa, es un foco de luz, y un foco deja el resto de la habitación a oscuras.

Detente y nombra tres cosas que siguen estando bien ahora mismo — tu respiración, el techo sobre tu cabeza, alguien que contestaría el teléfono. Esto no resuelve el problema real, pero deja de dejar que actúe como si fuera lo único que existe.