Установите жёсткое время «стоп» — когда вы прекращаете работать

Без чёткого финала работа расползается на весь вечер. Всегда есть ещё одно письмо, ещё одна правка, ещё одна задача, которую можно впихнуть. Не успеваете оглянуться — и вечер исчез.

Выберите время — 18:00, 19:00, любое удобное — и проведите черту. Когда это время наступило, вы закончили. Не «почти закончили», не «только вот это одно». Закончили. Ваши вечера нуждаются в защите не меньше, чем рабочие часы. Отдых — не награда за завершённую работу, а необходимое условие хорошей работы завтра.