Баланс работы и жизни — это не цель, а ежедневная практика

Баланс — это не состояние, которого вы достигаете и удерживаете навсегда. Это то, что вы пересобираете каждый день, иногда каждый час. В какие-то недели работа потребует больше; в другие — семья или здоровье. Это нормально. Проблема начинается, когда одна сторона постоянно побеждает, потому что вы ни разу осознанно не выбрали.

Одна практичная вещь, которая помогает: установите жёсткое время окончания работы. Не расплывчатое намерение, а настоящую границу — ноутбук закрыт, уведомления отключены. Работа никуда не денется. А вечер с близкими — да.