Думать, что переключение с ноутбука на телефон — это отдых

Вы закрываете ноутбук, берёте телефон и листаете. Кажется, что это перерыв, ведь вы сменили устройство. Но ваши глаза, мозг и нервная система не различают экраны. Вы всё ещё потребляете, обрабатываете, находитесь на взводе.

Настоящий отдых — это вообще без экрана, хотя бы 10 минут. Посмотрите в окно. Пройдитесь вокруг дома. Посидите с чашкой чая. Мозгу нужна тишина от входящей информации, чтобы действительно восстановиться, а не просто экран поменьше.