Setze eine feste Feierabend-Zeit — wann du aufhörst zu arbeiten

Ohne ein klares Ende dehnt sich Arbeit auf jeden Abend aus. Es gibt immer noch eine E-Mail, noch eine Kleinigkeit, noch eine Aufgabe, die reinpasst. Ehe du dich versiehst, ist der ganze Abend weg.

Wähle eine Zeit — 18 Uhr, 19 Uhr, was auch immer passt — und ziehe die Linie. Wenn diese Zeit kommt, bist du fertig. Nicht „fast fertig“, nicht „nur noch diese eine Sache“. Fertig. Deine Abende brauchen genauso viel Schutz wie deine Arbeitszeit. Erholung ist keine Belohnung fürs Fertigwerden — sie ist die Voraussetzung für gute Arbeit morgen.