Узнай свои «маркеры стресса» до срыва

У каждого есть ранние признаки того, что стресс накапливается. Начинаешь тянуться к сладкому. Сутулишься. Звуки начинают раздражать. Перестаёшь отвечать на сообщения. Это не случайности — это твоя личная подпись стресса, и она появляется за дни или недели до полного срыва. Научись замечать свои маркеры. Разница между тем, чтобы поймать сигнал вовремя или пропустить его — это нередко разница между одним днём отдыха и двумя неделями восстановления.