Identifica tus "señales de estrés" antes del colapso

Todos tenemos señales tempranas de que el estrés se está acumulando. Empiezas a buscar azúcar. Tu postura se derrumba. Los ruidos te irritan. Dejas de responder mensajes. No son al azar — son tu firma personal de estrés, y aparecen días o semanas antes de un colapso total. Aprende a reconocer las tuyas. La diferencia entre detectar una señal a tiempo y pasarla por alto suele ser la diferencia entre tomarse un día de descanso y necesitar dos semanas para recuperarse.