Identifique seus "sinais de estresse" antes do colapso

Todo mundo tem sinais precoces de que o estresse está se acumulando. Você começa a querer doces. Sua postura desaba. Sons se tornam irritantes. Você para de responder mensagens. Não é por acaso — são sua assinatura pessoal de estresse, e aparecem dias ou semanas antes de um colapso total. Aprenda a reconhecer os seus. A diferença entre pegar um sinal cedo e ignorá-lo costuma ser a diferença entre tirar um dia de descanso e precisar de duas semanas para se recuperar.