Убеждение, что плохое самочувствие означает что-то не так с вами

Иногда плохое самочувствие — это нормальная реакция на плохую ситуацию. Горе после потери, грусть после неудачи, злость из-за несправедливости — это не признаки сломанной психики. Это доказательство того, что вы функционируете нормально. Человек, который ничего не чувствует после потери чего-то важного, — вот у кого проблема. У того, кто чувствует горе, — нет.

Не каждую болезненную эмоцию нужно исправлять, лечить или оптимизировать. Некоторые чувства просто нужно прожить — полностью и без извинений — и тогда они проходят. Цель — не чувствовать себя хорошо всё время, а чувствовать то, что реально.