Acreditar que se sentir mal significa que algo está errado com você

Às vezes se sentir mal é a resposta adequada a uma situação ruim. O luto após uma perda, a tristeza após um fracasso, a raiva diante da injustiça — não são sinais de uma mente quebrada. São provas de que você está funcionando normalmente. Uma pessoa que não sente nada após perder algo importante tem um problema. Uma que sente luto, não tem.

Nem toda emoção dolorosa precisa ser consertada, medicada ou otimizada. Alguns sentimentos simplesmente precisam ser sentidos — de forma plena e sem desculpas — e então passam. O objetivo não é se sentir bem o tempo todo — é sentir o que é real.