Настроение — не ваша личность. Плохой день — не плохая жизнь

Ужасный вторник — это не приговор вашей жизни. Настроение — это погода, а не климат: оно приходит, уходит и не имеет никакого отношения к тому, кто вы на самом деле. Когда вы в глубоком упадке, мозг начинает делать глобальные выводы: «Вот как всё устроено», «Я всегда такой», «Ничего не меняется». Это кажется озарением, но это говорит настроение. Не позволяйте временному состоянию писать постоянные истории о вас.