Creer que sentirse mal significa que algo está mal contigo

A veces sentirse mal es la respuesta apropiada a una situación difícil. El duelo tras una pérdida, la tristeza tras un fracaso, la rabia ante la injusticia — no son señales de una mente rota. Son prueba de que estás funcionando con normalidad. Una persona que no siente nada después de perder algo importante tiene un problema. Una persona que siente duelo, no.

No todas las emociones dolorosas necesitan arreglarse, medicarse u optimizarse. Algunos sentimientos simplemente necesitan sentirse — de manera completa y sin disculpas — y entonces pasan. El objetivo no es sentirse bien todo el tiempo, sino sentir lo que es real.