Что делать, когда злишься на того, кому нельзя высказаться

Начальник, с которым приходится оставаться вежливым. Родитель, которого больше нет. Бывший, с которым прекращён контакт. Злость настоящая, а разговора не будет. Первое, что нужно принять: вам не нужна конфронтация, чтобы злость была обоснованной. Вам не нужно его признание, чтобы прожить эту злость. Напишите письмо, которое не отправите — всё, что нужно сказать, без цензуры. Задействуйте тело: интенсивная физическая нагрузка, крик в подушку. Поговорите с терапевтом или близким другом. И примите: некоторая злость не разрешается полностью — она какое-то время несётся с собой, и постепенно, если позволить себе её чувствовать, она откладывается в сторону. Отсутствие разговора не значит, что вы застряли с ней навсегда.