Что делать при первых признаках простуды

Першение в горле или лёгкая усталость вечером часто становятся самым ранним предупреждением организма — за несколько часов до полноценных симптомов. Именно в этот момент отдых реально меняет исход, а не тогда, когда вы уже слегли.

Ложитесь спать на час раньше, пейте больше воды, чем обычно, и отмените всё не самое важное на завтра. Продолжать бежать по делам именно в этот момент, втискивая ещё одну встречу, — обычно и превращает однодневную простуду в недельную.