Сахар спрятан почти во всём, что вы покупаете

Посмотрите состав хлеба, соусов, йогуртов и мюсли — сахар там, где вы его не ждёте. Производители используют десятки названий: декстроза, мальтоза, фруктозный сироп, концентрат яблочного сока. Не нужно полностью отказываться от сахара, но стоит знать, сколько вы на самом деле потребляете. Как только начинаете читать составы, картина быстро меняется. Одна только осознанность сдвигает выбор — без всякой силы воли.