Чистите зубы две минуты — вы почти наверняка чистите вдвое меньше

Исследования стабильно показывают: большинство людей чистят зубы около сорока пяти секунд, думая, что прошло две минуты. Используйте таймер или электрическую щётку со встроенным. Две минуты — это минимум, необходимый для эффективного удаления налёта со всех поверхностей. Разделите рот на четыре квадранта и уделите каждому тридцать секунд. Звучит банально, но проблемы с зубами дороги, болезненны и почти полностью предотвратимы правильной ежедневной чисткой и нитью.