Cepíllate los dientes durante dos minutos — probablemente estás haciendo la mitad

Los estudios muestran consistentemente que la mayoría de las personas se cepillan unos cuarenta y cinco segundos creyendo que fueron dos minutos. Usa un temporizador o un cepillo eléctrico con uno integrado. Dos minutos es el mínimo necesario para eliminar la placa efectivamente de todas las superficies. Divide tu boca en cuatro cuadrantes y dedica treinta segundos a cada uno. Suena trivial, pero los problemas dentales son caros, dolorosos y casi totalmente prevenibles con un cepillado y uso de hilo dental adecuados.