Escove os dentes por dois minutos — você provavelmente faz metade disso

Estudos mostram consistentemente que a maioria das pessoas escova por cerca de quarenta e cinco segundos achando que foram dois minutos. Use um cronômetro ou uma escova elétrica com timer embutido. Dois minutos é o mínimo necessário para remover a placa de todas as superfícies efetivamente. Divida a boca em quatro quadrantes e dedique trinta segundos a cada um. Parece banal, mas problemas dentários são caros, dolorosos e quase inteiramente preveníveis com escovação e fio dental adequados diariamente.