Тренировка баланса сейчас — профилактика падений через десятилетия

Падения — одна из главных причин серьёзных травм и потери самостоятельности у пожилых людей. Но чувство равновесия не исчезает в одночасье — оно постепенно угасает за десятилетия бездействия. Хорошая новость: баланс отлично тренируется в любом возрасте. Стойте на одной ноге во время чистки зубов, делайте румынскую тягу на одной ноге, ходите по линии пятка-к-носку или занимайтесь йогой. Эти небольшие вложения сейчас создают неврологический резерв, который защитит вас, когда это будет важнее всего. Не ждите первого падения, чтобы задуматься о балансе.