Gleichgewichtstraining jetzt verhindert Stürze Jahrzehnte später

Stürze sind eine der häufigsten Ursachen für schwere Verletzungen und Verlust der Selbstständigkeit im Alter. Aber das Gleichgewicht verschwindet nicht über Nacht — es schwindet allmählich über Jahrzehnte der Nichtnutzung. Die gute Nachricht: Gleichgewicht lässt sich in jedem Alter hervorragend trainieren. Stehen Sie beim Zähneputzen auf einem Bein, machen Sie einbeiniges Kreuzheben, gehen Sie Ferse-an-Zehe in einer Linie oder praktizieren Sie Yoga. Diese kleinen Investitionen jetzt bauen eine neurologische Reserve auf, die Sie schützt, wenn es am meisten zählt. Warten Sie nicht auf einen Sturz, um ans Gleichgewicht zu denken.