Treinar equilíbrio agora previne quedas décadas depois

Quedas são uma das principais causas de lesões graves e perda de independência em idosos. Mas o equilíbrio não desaparece da noite para o dia — ele se deteriora gradualmente ao longo de décadas de desuso. A boa notícia é que o equilíbrio é altamente treinável em qualquer idade. Fique em um pé só enquanto escova os dentes, tente levantamento terra com uma perna, caminhe em linha calcanhar-ponta ou pratique yoga. Esses pequenos investimentos agora constroem uma reserva neurológica que vai proteger você quando mais importar. Não espere uma queda para pensar em equilíbrio.