Faça uma revisão semanal: o que funcionou, o que não, o que mudar
Gaste 30 minutos por semana revisando o que funcionou e o que não — esse hábito simples é a diferença entre flutuar e conduzir.
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Tempo
Como gastar seu tempo com sabedoria, parar de procrastinar, priorizar o que importa e fazer as pazes com o fato de que você não pode fazer tudo.
117 conselhos
Mantenha uma lista de "não fazer"
Saber o que evitar é tão poderoso quanto saber o que fazer — anote os hábitos que consistentemente desperdiçam seu tempo.
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Antes de abrir o email ou redes sociais, complete uma tarefa significativa
A primeira coisa que você faz define o tom do dia — não comece em modo reativo.
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Use o planejamento "se-então": "Se X acontecer, eu farei Y"
Pré-decidir sua resposta a situações previsíveis economiza força de vontade e acelera a ação.
8
Dedique um dia por semana ao trabalho criativo — sem reuniões
Trabalho criativo e profundo precisa de blocos ininterruptos — um dia sem reuniões por semana muda tudo.
7
Crie um "estacionamento" para ideias que surgem durante o trabalho focado
Quando um pensamento aleatório surgir durante o trabalho focado, anote e volte a ele depois — não vá atrás dele agora.
17
Experimente um sabbath digital — um dia por semana sem telas
Seu cérebro precisa de tempo sem estímulos — um dia sem telas reinicia sua capacidade de atenção.
13
Comece o dia com um "despejo mental" — coloque todos os pensamentos no papel
Descarregue tudo da sua mente no papel, depois decida o que realmente importa hoje.
5
Planeje seu descanso antes de planejar seu trabalho
Se o descanso não é planejado, ele é espremido — coloque-o no calendário primeiro.
9
Aprenda a dizer "deixa eu pensar até amanhã"
Essa única frase previne mais arrependimentos com compromissos do que qualquer outra.
5
Separe o tempo de planejar do tempo de fazer
Planejar e executar usam modos mentais diferentes — misturá-los prejudica ambos.
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A regra dos 5 segundos: conte de trás para frente e comece antes que o cérebro resista
5, 4, 3, 2, 1 — vai. A contagem regressiva interrompe o ciclo de hesitação e dispara a ação.
9
A regra do "toque uma vez": resolva tarefas pequenas imediatamente
Se leva menos de 5 minutos e você já está olhando, faça agora — não reabra depois.
12
Uma agenda sem intervalos é uma mentira
Se cada espaço está preenchido, um atraso arruína o dia inteiro — coloque intervalos de 15 minutos entre blocos.
10
Automatize todas as tarefas recorrentes que puder
Pagamentos, backups, lembretes, compras recorrentes — cada automação libera um pedacinho da sua mente.
8
Use templates para emails e mensagens repetitivos
Se você digita mensagens parecidas mais de 3 vezes, salve um template — não é preguiça, é inteligência.
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Prepare a roupa, a bolsa e o almoço de amanhã na noite anterior
A força de vontade matinal é limitada — cada decisão que você elimina na noite anterior é energia economizada.
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Use notas de voz para capturar ideias quando não puder escrever
Caminhando, dirigindo, no banho — ideias não esperam. Grave em 10 segundos e organize depois.
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