Crie um "estacionamento" para ideias que surgem durante o trabalho focado

Você está imerso numa tarefa quando um pensamento aleatório aparece: "Preciso responder aquela mensagem", "Tenho que pesquisar passagens", "E se tentássemos outra abordagem?" Se você for atrás dele, perde o foco. Se tentar segurar na memória, ele fica te cutucando.

Mantenha um bloco de notas ou documento em branco por perto. Quando um pensamento solto surgir, anote em uma linha e volte direto ao trabalho. Você resolve depois — mas seu fluxo fica intacto agora.