Prepare a roupa, a bolsa e o almoço de amanhã na noite anterior

A força de vontade matinal é limitada, e cada pequena decisão que você toma antes de estar totalmente acordado consome um pedacinho dela. O que vestir, o que levar, o que comer — essas decisões parecem banais, mas juntas criam uma manhã lenta e estressante.

Na noite anterior, quando você está mais calmo e sem pressa, separe a roupa, arrume a bolsa e prepare o almoço. São dez minutos à noite que economizam trinta de manhã — além do alívio mental de acordar com um plano já pronto.