Saiba a diferença entre uso, hábito e vício

Essas três palavras descrevem um espectro, não a mesma coisa. Uso é uma escolha consciente sem padrão. Hábito é um padrão repetido que você poderia parar mas não para. Vício é quando parar causa sofrimento e continuar causa dano, mas você não consegue largar. A maioria das pessoas subestima onde está nesse espectro. Se você precisa de algo diariamente para funcionar ou se sentir bem, vale examinar — seja álcool, cafeína, nicotina ou açúcar. A honestidade consigo mesmo é a primeira ferramenta de diagnóstico.