Se você precisa de uma substância para relaxar toda noite, isso é informação

Uma taça de vinho para desligar. Um baseado para desconectar. Um comprimido para dormir. Quando o padrão é noturno, não é mais lazer — é automedicação. Não é um julgamento moral; é um sinal de que algo na sua vida diária gera mais estresse do que seu sistema nervoso consegue processar sozinho. A substância não resolve o problema — adia. Pergunte-se: o que aconteceria se você não pudesse usar hoje à noite? Se esse pensamento causa ansiedade, vale prestar atenção.