Conoce la diferencia entre uso, hábito y adicción

Estas tres palabras describen un espectro, no lo mismo. Uso es una elección consciente sin patrón. Hábito es un patrón repetido que podrías detener pero no lo haces. Adicción es cuando parar causa malestar y seguir causa daño, pero no puedes dejarlo. La mayoría subestima dónde está en este espectro. Si necesitas algo a diario para funcionar o sentirte bien, vale la pena examinarlo — ya sea alcohol, cafeína, nicotina o azúcar. La honestidad contigo mismo es la primera herramienta de diagnóstico.