Durma com Roupa de Ginástica para Eliminar a Desculpa de Amanhã

O intervalo entre acordar e realmente se exercitar é onde a maioria das boas intenções morre em silêncio. Cada passo extra — procurar roupa, escolher tênis, caminhar até outro cômodo — dá ao seu cérebro cansado mais uma chance de te convencer a desistir.

Durma com a roupa de ginástica vestida, ou deixe-a separada perto da cama na noite anterior. Quando se vestir deixa de ser uma decisão, se movimentar vira o caminho de menor resistência em vez de algo que você precisa se convencer a fazer.