Sua Frequência Cardíaca em Repouso Conta uma História

A maioria das pessoas nunca verifica a frequência cardíaca em repouso, a menos que um médico peça. Mas esse número simples, medido logo pela manhã antes de você se levantar, reflete silenciosamente sua forma física, seu estresse, a qualidade do sono e sua recuperação.

Uma frequência cardíaca em repouso mais baixa geralmente significa um corpo mais forte e calmo. Um aumento repentino por vários dias seguidos costuma indicar doença, excesso de treino ou sono ruim antes mesmo de você perceber algo conscientemente. Verifique-a de vez em quando — o que ela está dizendo esta semana?