Tu Frecuencia Cardíaca en Reposo Cuenta una Historia

La mayoría de la gente nunca revisa su frecuencia cardíaca en reposo a menos que se lo pida un médico. Pero este número simple, medido a primera hora de la mañana antes de levantarte, refleja silenciosamente tu forma física, tu estrés, la calidad de tu sueño y tu recuperación.

Una frecuencia cardíaca en reposo más baja suele significar un cuerpo más fuerte y tranquilo. Un aumento repentino durante varios días seguidos suele señalar enfermedad, sobreentrenamiento o mal sueño antes de que notes algo conscientemente. Revísala de vez en cuando — ¿qué te está diciendo esta semana?