Proteja sua audição: volume × tempo se acumula e não há como desfazer

O dano à audição depende da dose: volume vezes tempo. Cada 3 decibéis a mais cortam pela metade o tempo tolerável, e as células do ouvido interno que morrem não se regeneram.

Quando procurar um médico

Imediatamente, emergência: perda auditiva ou zumbido junto com rosto caído ou fraco, fraqueza em um braço, fala alterada ou vertigem intensa — pode ser um AVC —, ou após uma pancada na cabeça. Ligue para o número local de emergência.

No mesmo dia: a audição cai de repente em um ou nos dois ouvidos, mesmo sem outros sintomas e mesmo que tenha começado após um show. Não espere até a manhã seguinte. Também no mesmo dia: zumbido que pulsa no ritmo do coração, ou perda auditiva com dor ou secreção.

Com consulta marcada: audição que piora aos poucos, pedir para repetirem, zumbido constante ou incômodo.

O que acontece

O barulho forte primeiro esgota as células ciliadas, e o ouvido fica abafado ou zumbindo; isso costuma passar, mas pode ficar dano. Barulho forte, frequente ou longo torna o dano permanente. A OMS propõe como referência para adultos 80 dB por 40 horas por semana, 75 dB para crianças: um guia para a carga total, não uma garantia de segurança. Protetores auriculares reduzem o ruído, mas a proteção real costuma ser bem menor que o número da embalagem e depende do encaixe.

O que fazer

• Pense em dose: um pouco mais alto significa muito menos tempo.
• Se precisa levantar a voz para ser entendido por alguém a um braço de distância, está alto demais.
• Leve protetores de espuma a shows e ao usar ferramentas; faça pausas em áreas silenciosas e fique longe das caixas de som.
• Fones: o dano que você só percebe anos depois. Sol e pele: protetor solar.

Fontes

• OMS — Make Listening Safe
• NIOSH — ruído e perda auditiva
• NIDCD — perda auditiva induzida por ruído
• NHS — perda auditiva

Verificado: 24 de setembro de 2026