Ficar no celular não é descanso

Depois de um dia longo a mão vai direto ao celular, e uma hora depois você se sente pior do que antes. Rolar o feed não é descanso — é um tipo diferente de trabalho para o cérebro. Seus olhos continuam presos, seu sistema nervoso continua estimulado, e o feed infinito substitui a recuperação real pela ilusão de uma pausa.

Descanso de verdade significa dar aos seus sentidos menos para processar, não mais. Deitar sem tela, sentar ao ar livre por dez minutos, até olhar pela janela — essas pausas sem glamour recarregam você de formas que nenhum feed consegue. Se você termina o descanso mais cansado do que começou, não era descanso.