Não deixe as calorias líquidas se esconderem da sua atenção

Um latte grande com xarope pode ter tantas calorias quanto uma refeição completa — mas não vai satisfazer você da mesma forma. Sucos, smoothies, refrigerantes, energéticos e café adoçado somam rápido, e seu cérebro não os registra como registra comida sólida. Você não precisa abrir mão de tudo que gosta de beber — apenas seja honesto sobre o que está consumindo. Anote por uma semana, se tiver curiosidade. Os números costumam surpreender.