Ihre Füße sind das Fundament, das Sie ständig ignorieren

Die meisten Menschen verbringen mehr Zeit damit, Schuhe nach Stil als nach Funktion auszuwählen — und wundern sich dann, warum Knie, Hüfte oder Rücken schmerzen. Jeder Fuß enthält 26 Knochen, 33 Gelenke und über 100 Muskeln, Sehnen und Bänder. Wenn die Fußmechanik gestört ist, pflanzen sich die Probleme nach oben fort. Schuhe mit angemessener Fußgewölbestütze tragen, auf sicheren Oberflächen barfuß gehen, um die intrinsischen Fußmuskeln zu stärken, und einfache Zehenspreizungen und Wadendehnung machen — das kann eine Kette von Problemen verhindern. Fangen Sie von unten an — im wahrsten Sinne des Wortes.