Tus pies son los cimientos que sigues ignorando

La mayoría de la gente dedica más tiempo a elegir zapatos por estilo que por funcionalidad — y luego se pregunta por qué le duelen las rodillas, las caderas o la espalda. Cada pie contiene 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos, tendones y ligamentos. Cuando la mecánica del pie falla, los problemas se propagan hacia arriba. Usar zapatos con soporte adecuado del arco, andar descalzo en superficies seguras para fortalecer los músculos intrínsecos del pie y hacer simples extensiones de dedos y estiramientos de pantorrilla puede prevenir una cadena de problemas. Empieza desde los cimientos — literalmente.