Se você não consegue descansar, comece removendo a estimulação

Às vezes você está exausto mas descansar parece impossível — a mente não para, o corpo está inquieto, nada satisfaz. O problema geralmente é excesso de estímulo, não falta. Não tente relaxar. Apenas reduza a estimulação. Coloque o celular em outro cômodo. Desligue a TV. Sente-se em algum lugar silencioso. Não precisa meditar ou "não fazer nada" perfeitamente — apenas pare de jogar lenha na fogueira. O sistema nervoso começará a se acalmar sozinho quando você parar de alimentá-lo.