Si no puedes descansar, empieza por eliminar la estimulación

A veces estás agotado pero descansar parece imposible — la mente no para, el cuerpo está inquieto, nada satisface. El problema suele ser demasiada entrada, no poca. No intentes relajarte. Solo reduce la estimulación. Pon el teléfono en otra habitación. Apaga la tele. Siéntate en algún lugar tranquilo. No necesitas meditar ni "no hacer nada" a la perfección — solo deja de echar leña al fuego. El sistema nervioso empezará a calmarse solo cuando dejes de alimentarlo.