Wenn Sie nicht ruhen können, beginnen Sie damit, Reize zu reduzieren

Manchmal sind Sie erschöpft, aber Ruhe scheint unmöglich — der Geist rast, der Körper ist unruhig, nichts befriedigt. Das Problem ist meist zu viel Input, nicht zu wenig. Versuchen Sie nicht, sich zu entspannen. Reduzieren Sie einfach die Stimulation. Legen Sie das Handy in einen anderen Raum. Schalten Sie den Fernseher aus. Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort. Sie müssen nicht meditieren oder perfekt "nichts tun" — hören Sie einfach auf, Öl ins Feuer zu gießen. Das Nervensystem wird sich von selbst beruhigen, sobald Sie aufhören, es zu füttern.