Si necesitas una sustancia para relajarte cada noche, eso es información

Una copa de vino para desconectar. Un porro para apagarte. Una pastilla para dormir. Cuando el patrón es nocturno, ya no es recreación — es automedicación. Esto no es un juicio moral; es una señal de que algo en tu vida diaria genera más estrés del que tu sistema nervioso puede procesar solo. La sustancia no resuelve el problema — lo pospone. Pregúntate: ¿qué pasaría si esta noche no pudieras usarla? Si ese pensamiento te genera ansiedad, vale la pena prestarle atención.