El cuello de texto añade veinte kilogramos de carga a tu columna

Cuando inclinas la cabeza para mirar el teléfono, el peso efectivo sobre tu columna cervical puede saltar de cinco a más de veinte kilogramos. Haz eso durante horas cada día y estarás pidiendo dolores de cabeza, rigidez en el cuello y dolor de hombros. Sube el teléfono a la altura de tus ojos en vez de bajar la cabeza. Se siente raro al principio, pero tu cuello te lo agradecerá. Establece una regla simple: cada vez que tomes tu teléfono, levántalo — no te inclines ante él.