No dejes que las calorías líquidas se escondan de tu atención

Un latte grande con sirope puede tener tantas calorías como una comida completa — pero no te llenará igual. Jugos, batidos, refrescos, bebidas energéticas y café endulzado se acumulan rápido, y tu cerebro no los registra como registra la comida sólida. No tienes que renunciar a todo lo que disfrutas en una taza — solo sé honesto sobre lo que bebes. Lleva la cuenta una semana si tienes curiosidad. Los números suelen sorprender.