Der Handynacken belastet Ihre Wirbelsäule mit zwanzig Kilogramm zusätzlich

Wenn Ihr Kopf sich nach vorne neigt, um aufs Handy zu schauen, kann die effektive Belastung Ihrer Halswirbelsäule von fünf auf über zwanzig Kilogramm springen. Tun Sie das stundenlang jeden Tag, und Sie riskieren Kopfschmerzen, Nackensteifheit und Schulterschmerzen. Heben Sie das Handy auf Augenhöhe, statt den Kopf zu senken. Es fühlt sich anfangs ungewohnt an, aber Ihr Nacken wird es Ihnen danken. Eine einfache Regel: Jedes Mal, wenn Sie Ihr Handy nehmen, heben Sie es hoch — verneigen Sie sich nicht davor.