Si despiertas cansado durante semanas, deja de añadir más café

La fatiga matutina persistente es una señal, no una deficiencia de cafeína. Añadir más café solo enmascara el mensaje que tu cuerpo intenta enviar. Las causas reales pueden ser apnea del sueño, deficiencia de hierro, problemas de tiroides, estrés crónico o simplemente mala calidad de sueño. Si llevas más de dos o tres semanas despertándote cansado a pesar de dormir suficiente, pide cita con el médico en vez de comprar una taza más grande. Tratar los síntomas con estimulantes ignorando la causa raíz es una receta para el agotamiento.